在我国速记界中，颜廷超老先生可是一位倍受人们尊敬和爱戴的速记老人，他之所以得到人们的尊敬，是因为他那宏伟的志向、坚定的意志、执著的追求和那种为事业奋斗不息的忘我拼搏精神！他之所以得到速记界特别是速记界后起之秀们的爱戴，更是他那种对速记事业未来的关注、对年轻一代速记工作者的关爱，赢得了速记后生的崇敬。
    颜廷超老先生，今年88岁了，3年前他患了“前列腺炎”，几次住进医院手术治疗，到今天他还“带管”与病魔作斗争，病痛使他不得不放弃一些想要研究的课题，每天痛得他只好躺卧在床上来写《我国速记界名人录》、《斜体式英语速记》、《超式电脑速记》和《回忆录》等等。 
    颜老先生时刻不忘自己的奋斗志向：一是推广他不断充实和完善的手写速记《斜体速记》教材；二是推广他十几年研究出的科技成果“超式电脑速记”。
    颜廷超老先生1990年在兴城和锦州会议上与淘沙教授表演的和1992年在武汉演示的电脑速记，都堪称我国第一发明。现在有人说在大键盘上无法进行速记工作，无疑是对“超式电脑速记”的一个新的挑战。颜老先生不服，自己在家再度研究，并亲自实践。他说：“超式速记具有快捷、准确速记的功能，三四键即可打出一个词组或更多的汉字，熟练后一分钟输入200字是完全可以实现的”。
    80多岁的老人克服病痛的折磨，坚持每天在微机上打字两三个小时，把手写出的各种资料打出规范的稿件，寄给老朋友，这些宝贵的资料来自这位80多岁老人之手，这是多么可贵的精神。
    黑龙江省文秘速记学会是他首倡发起成立的，然而学会的工作却几经磨难，险些瘫痪，对此，他心中十分难受，曾多次打电话、写信给有关领导，建议并敦促尽早恢复学会工作，一再嘱托千万不要让学会“黄了”。如今，在他的积极努力下，学会又获得了新生。
    颜老是一个非常乐观的人，一旦写起东西、在微机上敲打资料，就忘却了自己还是个病人。他说：“身体的病我可以去医治，可以养，可以补，可中国速记历史与相关资料的流失是无法弥补的，我要在有生之年争取为我国的速记事业多做点工作，把自己了解的、熟悉的、想到的、掌握的全部留给人间，使中国的速记事业后继有人，发扬光大”。
    颜老的品德多么高尚，颜老的为人多么无私，颜老的心胸多么宽广，颜老的境界多么深远。
    让我们祝福颜老，新春快乐、生活幸福、身体早日康复，硬硬实实带领我们冲向新的里程。   （柳守仁）

今天是2008年8月8日，是我国北京奥运会开幕的日子。我们祝贺北京奥运会胜利举办！

    感觉无聊，经常是因为生活失意或前途渺茫。从无聊中走出，需要的是看到希望，从而唤起热情。

    无聊的情绪可以蔓延和传染的，这就像奋发向上的情绪可以使人受到感染一样。在自身思想不成熟、情绪不稳定的情形下，经常接触什么人便显得更重要。

    有时无聊也可以成为一种时髦。优秀的人才可能会受到完全被笼罩在这种情绪之下，魂不守舍，整日无所事事。

    因为生活不如意，便以无聊的态度对待生活，实际上损害的是自己。

    一个人会有缺点，会犯错误，一个社会也同样。但并非这个人或这个社会因此就没有了前途。但不论是谁，让无聊这种情绪缠上了又摆脱不开，则注定是没有前途。

名人名言

  如果有一天，我能够对我们的公共利益有所贡献，我就会认为自己是世界上最幸福的人了！    果戈里

    天才不能使人不必工作，不能代替劳动。要发展天才，必须长时间地学习和高度紧张地工作。人越有天才，他面临的任务也越复杂，越重要！  阿.斯米尔诺夫

   天赋仅给予一些种子，而不是既成的知识和德行。这些种子需要发展，而发展必须借助于教育和教养才能达到的。   凯洛夫

             （以上摘自《新晚报》2008年7月30日C35版）

          60秒瞬息即逝，但如果珍惜它，充分利用它，忙中偷闲，小试几招，将会给您的身心保健带来莫大的益处。

       1、早晨苏醒之后，用双手拉住床头，稍稍用力，接着松弛，如此活动1分钟，可舒筋活络、振作精神。

       2、起床之后，很随意地轮流挥动双臂在空中划弧，坚持1分钟，若能持之以恒，会使你的双臂活动自如。

       3、刷牙时，尽量不动牙刷而左右摇摆脑袋，每次刷牙1分钟，会使你的颈部肌肉得到锻炼。

       4、长时间伏案工作者，每隔1小时最好起身走动1分钟，舒展一下筋骨，让头脑和眼睛放松一会儿。这样不仅可以消除疲劳，而且可以防止腰肌劳损、痔疮等症。

       5、洗衣机开动时，可将腰背轻轻倚靠上去，让身体与洗衣机一起产生“共振”1分钟，可放松全身肌肉，使之得到“小憩”。

       6、在家看电视时，可把鞋脱掉，脚放在可口可乐瓶子上来回搓动，这种瓶子的棱形边纹对脚有特殊的按摩作用，能松弛足部，增进血液循环。

       7、闲暇时，利用1分钟时间静立不动，弯腰向下，上身轻松地垂向地面，保持此状数秒钟，然后慢慢起身，让脊一节一节地直伸，可使面色红润，免除下背部受压。

   掌握最佳的用药量 从50岁开始，每增加1岁，应减少成人用药的1%；60岁以上用成人剂量的1/3；70岁用1/4；80岁用1/5.

    一、先取食疗，而后用药  俗话说：“药是三分毒”。所以，能用食疗的先用食疗，此乃一举双得。例如喝姜片红糖水可治疗风寒性感冒。食疗后仍不见效可考虑理疗、按摩、针灸等方法，最后选择用药物治疗。

    二、先用中药，后用西药 中药多属于天然药物，其毒性及副作用一般要比西药小，除非是使用西药确有特效。

    三、先以外用，后用内服 为减少药物对肌体的毒害，能用外用药治疗的疾病，比如皮肤病、牙龈炎、扭伤等等，可先用外敷药解毒、消肿，最好不用内服消炎药。

    四、先用内服，后用注射 有些中老年人一有病就想注射针剂，以为用注射剂病好得快，其实不然，药剂通过血流向全身，最后进入心脏。因此，能用内服药使疾病缓解的，就不必用注射剂。 

    五、先用成药，后用新药 近年来，新药、特约不断涌现，，一般的说它们在某一方面有独特疗效，但由于应用时间较短，其缺点和毒副作用尤其是远期副作用还没有被人们认识，经不起时间的考验而最终被淘汰的新药屡见不鲜。因此，中老年人患病时最好先用中西成药，确实需要使用新药、特药时，也要慎重，特别是对进口药尤其要慎重。

                 （本文摘自黑龙江《老年日报》 2008年7月28日第3版）

    2006年9月，温家宝总理接受英国《泰晤士报》访谈。记者问道：“你在晚上睡觉前最喜欢读什么书？掩卷之后，有哪些问题常使你难以入眠？”温家宝回答时，一口气背诵了六句名人名言，“形象地告诉你，我是一个怎样的人，经常读哪些书，在思考什么问题”。 　　第一句是晚清名臣左宗棠23岁结婚时在新房门口写的对联：“身无半亩，心忧天下；读破万卷，神交古人。”
　　第二句是北宋张载的《横渠四句》：“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。”
　　第三句是屈原的《离骚》中的诗句：“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。”
　　第四句是清朝文人郑板桥的诗作《潍县署中画竹呈年伯包大中丞括》中的“衙斋卧听萧萧竹，疑是民间疾苦声”。
　　第五句“有两种东西，我对它们的思考越是深沉和持久，它们在我心灵中唤起的惊奇和敬畏就越会日新月异，不断增长，这就是我头上的星空与心中的道德定律”，出自德国大哲学家康德的哲学名著《实践理性批判》最后一章，后来成为刻在他墓碑上的名言。
　　第六句出自中国现代诗人艾青的诗歌《我爱这土地》：“为什么我的眼里常含着泪水？因为我对这土地爱得深沉。”

    当下，空调已经成为人们对抗潮热天气的首选“装备”。无论在家里，还是在单位，甚至连汽车里也开着空调。在享受着空调带来的惬意的同时，也要当心“空调病”悄悄袭来。　　
　　所谓的空调病严格地说应为“空调综合征”，主要表现就是头昏、头疼、鼻塞、喉干、注意力不集中、心悸、血压升高和易感冒等。在使用空调的过程中，室内空气在通过空调系统的风道、过滤器时，会使负离子浓度大为降低，吸入这种空气多了，可使人体正常生理平衡失调，从而导致空调病的发生。而且，尽管长时间待在空调房间里可能很舒服，一旦离开空调环境，更容易发生中暑。健康合理使用空调应注意以下几点：　　
　　常通风：预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1-3小时后关机，然后打开窗户，利用自然风降低室内温度。　　
　　温度不要过低：空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易感冒。　　
　　室温最好定在25-27摄氏度左右，室内外温差不要超过7摄氏度。　　
　　不要直接吹：不要将空调吹风口对着人体，特别注意的是别因为热就到空调下直吹。因为直吹会使人体表面的毛孔强烈收缩，不能正常排汗，从而引起内分泌的紊乱，造成“空调病”。　　　
　　勤清洁过滤器：应该定期清洗和消毒空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害，建议每半个月清洗一次。　　
　　不要开空调在车里睡觉：因车内通风较差，发动机排出的一氧化碳渗漏到车内会使人发生一氧化碳中毒。